kreatyna białko

[...] łokcie rozchylone 3x12,10,8 przedramie 4 sztanga łamana 4 nogi przysiady ze sztangą 12,10,10,8 wypady ze sztangą 4x10 wyprosty na maszynie 4x12,10,10,8 martwy na prostych nogach ze sztangą 4x10 wspiecia na palcach 4x35 oczywiście do każdego treningu brzuch do tego suple: bcaa glutamina hmbolon białko animal 2 nano vapor mono kreatyna + dietka

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : https://www.sfd.pl/Dieta-t1195601.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, planuje też żeń-szeń oraz kreatyna Ostatnio przerabiany plan: brak, robiłem co mi przyszło do głowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]

Wiele osób pisze ciągle co zrobić żeby mieć masę, lub czy taki zestaw suplementów mi coś da?? Więc może zrobimy mały eksperyment, polegający na tym że jak zrobiłeś sobie cykl który dał Ci duży przyrost masy, siły, rzeźby itp. To proszę opisz co brałeś, w jakich ilościach, o jakiej porze dnia, ile ćwiczyłeś i jaką dietę trzymałeś. W ten sposób [...]

[...] PCT clomid 3dni po ostatnim strzale teścia przez 3tygodnie (i tu pytanie, ile brac clomidu?) no i oczywiscie nolva pod ręką w razie swędzenia.. Do cyklu zincas forte, magnez + B6, witaminy, osłonki na wątrobe i kreatyna na spadki (przez jakieś 4tyg po cyklu). Czy wszystko jest ok wg Was? Czy wystarczy takie dawkowanie na 2 cykl? Pozdrawiam:)

Witam. Ze względu że piszę tutaj pierwszy raz proszę o wyrozumiałość(zarówno w dziedzinie odżywek, jak i spraw forum ;). No to tak po skrócie. Waga: 76kg Wzrost: 173cm Wiek: 17 lat Jestem po jednym cyklu: Kreatyna + Dekstroza + HMB revolution. Niestety efekty - pomimo wszelkich moich starań - były nikłe. Przytyłem 3kg, ale patrząc na mięśniach nic [...]

[...] hantelki naprzemian ze skretem w nadgarstku to jest chodzi o biceps powiedzcie mi czemu nie chce rosnac biceps moim kumlom rosnie a mi nie;/ Kiedys bralem glutamine , kreatyna 2x ale to raczej mi nic nie dalo bo bylem glupi i wtedy tak nie trenowalem systematycznie wiec te odzywki rpzepadly na marne:/ tera mysle o tym zeby kupic kreatyne z [...]

Chciałbym, żebyscie doradzili co zakupić z supli okołotreningowych - przedtreningówka jakaś (tylko na siłkę) + coś z kreatyną (stack?) po treningach. Łączę siłownię z walkami, ale cykl jest robiony bardziej pod siłownię. Chcę wzmocnić siłę, złapać trochę mięsnia dorbej jakości. Dieta rozpisana, uzupełniana przez białko w zależności od [...]

[...] sztangielki, drazek, modlitewnik, wyciag gorny i laweczka stopniowana Dieta : jest od 5 miesiecy Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : od 3 tygodni kreatyna i bialko z carbo do uzupelnienia diety Od dluzszego czasu cwicze FBW i po skonczeniu cyklu na mono chce przejsc na split. Zastanawiam sie czy by nie podbic serii na [...]

[...] brać sterydy na rzeźbę ? Czy po cyklu na rzeźbę , mogę powtórzyć i zrobić identyczny cykl ? Jaka dieta na rzeźbie ? Oczywiście stosuje suplementy typu: Białko, węglowodany, kreatyna(monohydrat) ,HMB Micha na cyklu też jest myślę dobra. Trening: Poniedziałek- Klatka Wtorek-Triceps,Biceps Środa-Brzuch Czwartek- Barki Piątek-Plecy, kaptury [...]

Witam. Sorki jesli temat juz byl, a zapewne byl i pelno tego tutaj jest. Ale mam male problemy z wyszukiwaniem tego wszystkiego gdyz mam ograniczony dostep do netu a chcialbym zaczac tak od 10 lutego. Wiek:21 Waga: 77-82kg Wzrost:177 Budowa: Podstawa miesni jest, rece nogi klatka i plecy nienajgorzej wytrenowane na czysto bez niczego nieco tkanki [...]

[...] 3s 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 5mie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka bez skosu hantle drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko/kreatyna

Witam. Zaczynam prace na stacji paliw jest to dosc dziwna praca bo zmiany sa roznie ukladane z reguly praca 12h 2dni pod rzad pozniej 2dni wolnego. Bywa ze jest to praca w nocy od 19-7 i teraz zastanawiam sie jak radzic sobie z dieta. Trenuje 4x w tygodniu 1. Jak radzic sobie z treningiem, czy prosto po pracy pojsc na silownie (mam po drodze) czy [...]

[...] g Błonnik 0 g Sód 0 g Niacyna 25 mg Nitro-X mieszanina o zastrzeżonym składzie : 7,85 g Jabłczan cytruliny, kwas D-asparaginowy, CarnoSyn ®(beta-alanina), betaina bezwodna, kreatyna HCl, siarczan agmatyny, Advantra Z ®(skórka z gorzkiej pomarańczy) Kofeina bezwodna 135 mg AstraGinTM (frakcjonowany Astralagus i Panax Notoginseng) 25 mg

[...] sklepowa około 44 zł - sprzedam za 29 3) bcaa pure - sfd - z 500g zostało 480-485 - cena sklepowa 59 - u mnie 40 4) białko trec whey pump - 55 w sklepie, u mnie nowe za 43. kreatyna cm3 trec - zostało okolo 160 caps (nie będę liczył żeby nie oświnić capsów palcami) 23 zł. wysyłka uzalezniona będzie od ilosci zakupionych rzeczy, mojego humoru i [...]

[...] nie ma ćwiczeń na nogi ponieważ uprawiam piłkę nożną (trenuje 4 razy w tygodniu) i na treningach ćwiczę nogi.Zastanawiałem się też nad odżywkami dokładniej jakieś białko i kreatyna lecz nie wiem do końca czy kupować. Ćwiczenia zebrałem ze strony kulturystyka.pl/atlas Poniedziałek ( klata + barki ) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 [...]

[...] obecnie redukcjną na cyklu chciałbym obciać 100 kcal od zapotrzebowania.(3gBB,1,2TT reszta WW) Co bardziej polecacie samego propa 50mg e2d czy lepiej enan 250mg e7d ? Po jakim czasie dołożyc HCG plus ewentualnie inne środki ? Suplementacja HMB, kreatyna, witamina D+ omega 3. Będę wdzięczny bardzo za pomoc i oczywiście wszytskie sugestie:) Pzdr

Witam wszystkich od poniedziałku planuje zacząć cykl na Prohormonach... Jako ,że to był by mój pierwszy cykl tak ,że dawki jak i sam środek w miarę słabiutki :) Ph : Fizogen On Cycle II 90 kaps (w planach mam zjedzenie 45 ) nie mam żadnego punktu odniesienia do działania tak ,że bez szału ) przez pierwsze 3 tyg - 1kaps - 25mg H-drolu - 10mg [...]

[...] jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x/week hst, 2x/week HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla,kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje Stosowane wcześniej diety: masowa.4g wegli, 2g bialka, 1g tluszczy

[...] postanowilem znowu zaczac trenowac i po 6 tyg(na ktorych skupilem sie glownie nad ogolnym roztrenowaniem) postanowilem wlaczyc suplementacje. Suple, ktorymi dysponuje: kreatyna mono w proszku 500g creatin ethyl ester 240 caps tri creatin malate 120 caps bcaa 360 caps plus ok 300 g w proszku glutamina 800 g carbo 2 kg gainer 10 4 kg bialko [...]

[...] zacznijmy najpierw ode mnie: Waga 62KG Wzrost 172CM Wiek 22 lat Bf: w okolicach 14-15% Trenuję 3x FBW ok.45 minut + po treningu 15-20min aeroby, z suplementów to białko, kreatyna, enzymy i vitamix. Dobra teraz abyście nie domyślali się, czy zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone dodaję tu wszystko: BMR = (9.99 X 62) + (6.25 X 172) - (4.92 X [...]